【早安健康／郭銀京】媽媽的個人時間不被犧牲 俊宇的猶太幼兒園班上有十二個小朋友。除了我跟另一位媽媽以外，其他全是在職媽媽。許多猶太家庭都是雙薪家庭。俊宇的幼兒園朋友們大部分都是家庭經濟寬裕的猶太兒童。那些家庭的媽媽們與我想像中的在家做家事，並僅專注於幼兒教育的感覺不同，大多數的媽媽都在職場工作。 美國前國務卿馬德琳．歐布萊特（Madeleine Albright）就是個代表性的職場猶太媽媽。這位曾埋首於家事與育兒的平凡女性，在四十歲時才完成哥倫比亞大學博士學位，後來並贏得了美國史上第一位女性國務卿的榮譽。大多數生兒育女後的女性都會開始煩惱要不要繼續工作。然而，猶太媽媽們在早上七點就會把兩到三個月大的新生嬰兒送到托兒所，然後去工作。一開始我覺得這樣太過冷酷無情且沒有人性，但是猶太媽媽們比任何人都關心教育並愛護孩子。那麼，忙碌的猶太在職媽媽是如何教育孩子呢？ 大多數美國猶太媽媽們會兼職打工或在家工作。當孩子還小時，媽媽會在家工作，陪伴孩子成長，到了高年級時，媽媽就會轉回全職工作。律師、市場行銷、會計等工作，在一般大型公司裡處理的所有職務，都可以兼職或在家工作。 住在我們隔壁的茱莉是迪士尼樂園的員工，但是她在家工作。她說只要家裡有電腦和電話，什麼事都可以做。每個禮拜只要去辦公室一兩次，開會與檢討工作進度即可。如此這般，透過有效率管理工作環境，為許多女性創造了工作機會。 不只是猶太人，美國大多數的雙薪夫婦們都會有效率地分擔家事並扮演經濟性的角色。愈是高效率的社會與高效率的職場結構，更容易產生讓更多媽媽們得以工作的機會。 即使是一位辭掉工作，專心育兒的猶太媽媽，也不會為了她的孩子而無條件犧牲自己的時間。俊宇偶爾會要求我在他用平板電腦玩遊戲時，坐在一旁陪他。我的猶太朋友史蒂芬妮對用毫不感興趣的眼睛盯著遊戲的我說。 「妳是因為喜歡那個遊戲才在看嗎？」 「不，但俊宇喜歡我看著他玩。」 「妳是怎麼了？與其犧牲及浪費時間在你不喜歡的事物上，不如找出你也喜歡，同時俊宇也喜歡的事物吧。即使是父母，無意義地犧牲在不喜歡的事物上，不是個好的態度。看到以沒有靈魂的眼睛呆坐著的媽媽，對俊宇而言也不是件好事。」 媽媽能夠隨心所欲、孩子能更獨立、培養創造性的教養法，下一頁繼續了解！ 有很多孩子叫喊著「媽媽，我好無聊！」那麼，媽媽就會說「要不要玩樂高？要不要玩這個遊戲？」，然後找一些有趣的東西給孩子玩。看著還是一直覺得無聊的孩子，媽媽甚至似乎因為沒辦法讓孩子有趣地玩樂而心裡感到歉疚。但是史蒂芬妮這麼說。 「孩子需要一點無聊的時間。我必須告訴你的是，偶爾感到無聊是件好事。」 如果孩子感到無聊，不要立刻找東西給他玩，應該要叫他自己找出克服無聊的方法。 感到非常無聊的孩子，必須要自己找東西玩，自己找出有趣的事物。透過思維的改變，可以同時培養孩子可以自己做到的「獨立性」，以及利用周邊工具的「創意性遊戲」。 媽媽也可以隨心所欲做自己的事，不必時刻追逐著孩子，可謂一舉兩得。 我曾經帶著十八個月大的俊宇，久違跟先生一起到飯店吃自助餐。進去不到十分鐘就帶著哭鬧不休的俊宇離開，至今仍記憶猶新，真是既浪費了錢，又浪費了時間。猶太朋友在孩子滿四歲以前，不會輕易帶著孩子出去外食。因為幼兒們很難享受外出用餐的樂趣。此外，在照料幼兒時，媽媽很難確定飯會從鼻子還是從嘴巴進去；而且幼兒的吵鬧不休或啼哭聲，也會對餐廳其他客人造成困擾。 派對或聚會等大人享樂的場所，最好還是把孩子託付給保姆或父母後再去。這麼一來，大人們可以儘情享受美好時光。如果不方便託付給保姆或父母的話，最好不要參加派對或聚會。因為不但孩子很辛苦，對父母而言，也會成為一個非常糟糕的經驗。 美國也跟韓國一樣，有同齡新生兒的父母們會聚集在一起，共度時光及分享資訊。加州各城市經營的多元化項目中，有一個為有同齡幼兒的媽媽們定期舉行的小型聚會，叫做「媽媽和我」（Mommy And Me），讓媽媽們傾吐心中的苦衷並彼此幫助。我會推著嬰兒車出去，通常在公園裡閒聊一個小時左右。然後為了有規律遵守孩子的午睡時間與用餐時間，簡短結束聚會。 反覆的犧牲會讓媽媽不幸福，而媽媽不幸福會導致整個家庭也不幸福，因為媽媽是決定家庭氣氛的核心角色。相反地，高度滿足且感到幸福快樂的媽媽會營造一個穩定的家庭環境。家庭和社會、國家與個人都幸福，同時又能與效率並存的關鍵，就是不被犧牲的媽媽個人時間。 【延伸閱讀】 本文摘自《猶太媽媽不買玩具》／郭銀京／遠流
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Lamigo桃猿隊與千葉羅德海洋隊的「台日交流賽」，今（11）日上演最終回，猿隊外野手「大王」王柏融單場雙安，終於突破8打數未敲安低潮，為他在中職賽場可能的最後一場比賽劃下句點，終場猿隊也以7:2贏球。王柏融與陳韻文在球季後就申請旅外資格，而他很有機會與美、日球團簽約，成為中職利用此制度「出走」的第一人。這場比賽猿隊將王柏融排在第三棒，他在首局就敲出內野滾地球，最後藤岡裕大也發生接球不穩，讓他上壘，3局下王柏融則是敲出一壘平飛球，差點進了井上晴哉的手套，以安打再度讓球迷開心。王柏融3打數2安打，還有一次觸身球保送，算是給了台灣球迷一個不錯的句點。猿隊2局靠著梁家榮、顏宏鈞、黃敬瑋順利連串安打一口氣拿下2分，雖然羅德4局上由井上敲出二壘安打追回1分。不過4局下猿隊又靠黃敬瑋滿壘時敲出三壘清壘安打，郭永維也補上一發安打助威，單局攻下4分，5局郭嚴文二壘安打建功，猿隊拉開比分，終場就以6分差輕鬆贏球。猿隊先發投手黃子鵬6局僅失1分，被打6支安打，飆出5次三振拿下勝投，也為猿隊在此系列賽扳回一城。更多 NOWnews 今日新聞報導 東亞盃／陳庭揚踢進追平球 中華男足1:2惜敗香港 中華職棒／為何王柏融討論度下降 日媒：和自由球員有關
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政治中心／綜合報導針對昨(11)日下午舉行的「高雄反空污大遊行」，民進黨高雄市長候選人陳其邁除了已於兩週前簽署同意「南部反空污大聯盟」的訴求，同時也於當日下午參加遊行，展現反空污的態度與擔承責任的決心。▲陳其邁出席「高雄反空污大遊行」活動，並提出具體解決對策。（圖／陳其邁辦公室提供）陳其邁強調，他早在簽署同意書之前，也就是早在去年12月17日南部反空污大遊行，即已於臉書表示，降低空氣污染，是政府無可迴避的責任，政府應多管齊下，降低空污。陳其邁指出，在上個月29日簽署主辦單位訴求時也表示，關於固定污染源，他將要求台電、中鋼、中油等三大國營企業應改善設施與製程，加強空污減量，並與中央合作，邀集學者專家、環保團體共同研擬可行降污方案，逐年將空污排放減量。陳其邁表示，雖然進來行程滿檔，但是醫師出身的他，為了高雄市民的生活品質與健康，非常認同這次遊行的訴求，因而共襄盛舉親自參加遊行，如果當選上任後，一定積極履行承諾。陳其邁指出，高雄的空污問題，起源於長期以來政府的產業政策方向，以及重北輕南政策，例如污染的重工業多在南部，而總公司設在台北，結果是污染工廠在高雄，稅收卻給台北。針對改善空污，除了回應遊行訴求，同時進一步提出具體可行的對策如下：一、持續要求國營事業必須帶頭改善，包括中鋼應儘速將1、2號煉焦爐改為乾式，並儘速更新。二、逐漸將重工業的汙染環境，改善為綠色宜居城市，愛河的整治、自來水質的改善、港灣碼頭的開發，以及公園綠地的開闢，讓更多中、北部人移居至高雄。三、爭取中央專案補助，將煤礦砂改為室內貯存。同時要求台電興達電廠加速汰除一號到四號燃煤機組，大林電廠的超臨界燃煤機組加裝「濕式靜電集塵器」。四、對環評許可核准的數量與實際排放量「差異大」的個案，將逐一檢討改善，降低污染物的排放量。五、在移動污染源的整治，全力推動在地電動車產業發展，營造電動機車友善環境，逐步推動高雄市成為全台第一個電動機車城市。六、運用大數據、人工智能分析預測空氣品質狀況，進行調控，降低污染。透過智慧城市的全面數據監測，避免惡意排放，並主動公布各項監測數據，向大眾說明。七、借鑑國外經驗，成立「高雄市空氣品質管制委員會」，由副市長親自督導，跨局處協調，並加入民間代表，加強民間參與，給高雄更好、更乾淨的空氣。 更多三立新聞網報導賴清德傳line 陳其邁聽完紅眼眶心頭抓乎定！陳其邁陣營籲勿信假民調評論耳機事件 他：硬炒作的人笨又壞他：韓國瑜如果凍蒜 我們會給賣掉！
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【台灣醒報記者許嘉琪台北報導】空汙攻陷台灣！根據環保署預測，今天（7日）空氣品質不良情況達到近日高峰，除了PM2.5超標外，臭氧濃度也升高。據環署空品監測網顯示，下午1時，竹苗以南多達對敏感族群不健康等級（AQI橘警等級），中部和雲嘉南則多數達到對所有族群不健康的等級（AQI紅害等級），不適合外出。天氣風險公司總監賈新興表示，由於近日吹偏東風，風從宜蘭花蓮進來遇到中央山脈，在中南部形成比較穩定的無風區。由於大氣擴散條件不好，加上本地又有工廠煙囪、汽機車廢氣或是民眾燒金紙等汙染源，造成空汙累積。環保署監資處長張順欽補充，因為偏東風造成下沉氣流，中部的污染物都累積在高度約500公尺，南部也只有約700公尺高度，位置低、再加上有濃霧，PM2.5吸收水氣膨脹，造成能見度受到嚴重的影響。「這波境內污染的空污，可能會持續到周五。」張順欽說，因為週五有一波東北風下來，中部以北地區可望改善，但這波東北風風速不會太強，對於改善南部空品沒有太大幫助。中央氣象局也表示，這波東北風影響只有一天，過後又會轉回偏東風，估計南部空氣品質不良的問題還會持續下去，可能持續到周日。環保署提醒，達到全民不良影響健康的紅害等級，敏感族群建議留在室內，並減少體力消耗活動，一般民眾如果有不適，如眼痛、咳嗽或喉嚨痛等，也應減少體力消耗，特別是減少戶外活動。學生族群應避免長時間劇烈運動。
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女星小禎與李進良結婚11年，男方被抓包偷吃16次，2人也已分居5年，最近小禎爆出與壁紙小開熱戀，甚至要與腥夫李進良攤牌離婚，不料李進良又被目擊，他開千萬跑車載著田欣趴趴走，2人去按摩放鬆後，接著回到李進良住處共度春宵，緋聞滿天飛。對此，知情人士爆證據揭小禎「變心關鍵」！小禎與李進良私生活一直被放大看，日前傳出2人為愛女Emma破冰復合，沒想到卻驚爆小禎有新歡了，對方來歷不小，是演員丁春誠的哥哥丁春霆，在爸爸的壁紙公司擔任特助，還已與胡瓜一起用餐，震驚演藝圈。然而腥夫李進良似乎不甩各界眼光，他日前開著千萬跑車從診所停車場離去，駕車前往一間按摩店「鬆一下」，隨後一名女子也下車，猛烈一看正是田欣，她抱著寵物，彷彿老闆娘架式進到店裡。對此，名嘴粘嫦鈺上《54新觀點》分析，小禎之所以從去年底就開始絕地反攻狂瘦，就是因為丁春霆的出現，而非李進良，「真正的力量出現了」。粘嫦鈺指出，小禎一直以來都給外界一個很愛李進良、苦守寒窯的形象，但之前卻突然說出：「我注定這輩子一個人孤獨。」認為這番話是在試探某些人，而過去因婦科疾病暴肥至80多公斤的她，更在今年突然積極狂瘦，3個月內就甩掉20幾公斤，回復早期的曼妙身材，粘嫦鈺分析：「驅使你瘦這麼多一定有一個目標動力，因為丁春霆是類似她的健身教練，為了一個喜歡的人才會拚命瘦啊，就是現在真正的力量出現了。」針對小禎強調自己身分證配偶欄還是阿良，和丁春霆是一起上健身房的朋友，還反問媒體：「為什麼要這樣硬湊對？」粘嫦鈺則強調：「她不是否認，是有點在撒嬌，饒了我的這個意思。」更多東森新聞報導18歲正妹爆被表哥性侵6年！ 崩潰痛訴：壓我頭含他XX藏了3年！仔仔、喻虹淵首度爆喜訊 給粉絲大驚喜18禁！雞排妹「上空全裸照」瘋傳 私密處被看光光
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【早安健康／張承宇報導】頻尿猛跑廁所真的好困擾，尤其晚上睡覺起來被打斷，經常讓睡眠品質下降，隔天上班更沒精神，如果遇到天氣冷時更是不得了，從暖呼呼的被窩起來實在太殘酷，恨不得在房間內加裝一座馬桶。日本醫師指出，頻尿可能和身體寒冷、腎功能衰退有關，喝肉桂牛奶幫助滋腎、溫潤身體的作用，就能遠離頻尿之苦！ 肉桂牛奶滋腎暖身體，幫助預防改善頻尿問題 日本女性醫療診所LUNA Group理事長關口由紀表示，不少中高年齡層的人深受頻尿所苦，而頻尿的主因之一，就是身體寒冷及腎臟功能低下造成的。關口由紀解釋，身體一旦寒冷，我們就不容易流汗，攝取的水分就會從尿液中排出，造成頻尿。而腎臟是負責將人體多餘水分、老廢物質排出的臟器，一旦機能衰退，也同樣可能造成頻尿。 新北市恩主公醫院中醫師林姿婷也曾在受訪時表示，中醫所說「小便不利」、「遺溺」即為頻尿，治療上有虛實之分：虛證乃腎陽虛衰，以清澈尿液為主，常伴隨其他陽虛症狀；實證則為「濕熱」，以排尿不適、尿痛、尿急為主，屬淋症之範疇，且尚有多種細項分類。 而關口由紀認為，肉桂具有補腎、溫潤身體的作用，能提高體溫，促進血液流動，同時提升腎臟和膀胱的功能。將肉桂加入溫牛奶中飲用，也能幫助溫潤身體，非常適合天冷時飲用。如果在睡前喝，溫潤身體的效果還能幫助活化副交感神經，幫助放鬆與睡眠。 做法 100ml牛奶加入1/2小茶匙左右的肉桂即可享用。 除了肉桂牛奶以外，關口由紀也推薦，大蒜、洋蔥、韭菜、生薑、紅豆、黑豆、牛蒡、南瓜都是有助於溫潤身體的食物；另一方面，補腎食物如香菇、海藻、核桃、肉類、蝦子等，也可能有助預防頻尿。 關口由紀也提醒，到晚上最好不要喝咖啡、紅茶等含咖啡因的飲料，或是吃優格、小黃瓜、苦瓜、冬瓜等葫蘆科植物，以及西瓜、哈密瓜、蘋果等水果，以免讓頻尿的症狀加重。 【延伸閱讀】
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韓國瑜在造勢晚會的進場歌夜襲，現在在網路竄紅，有網友自製MV搭上當天的晚會畫面，也有熱心粉絲自創歌曲，歌詞圍繞著韓國瑜的政見、說過的話，點閱率也有50萬次，似乎搭上韓流效應就能吸引點擊率。韓國瑜造勢大會上播放的這首《夜襲》，雖然被民進黨立委抨擊，但也讓這首歌引發話題。《夜襲》：「只有砲聲，四野迴盪。」網友自製MV搭配上當天晚會畫面，歌曲在網路上竄紅。韓國瑜支持者vs.記者：「早上睡醒、洗澡，無時無刻都會聽。(會唱幾句嗎？)，我沒有背歌詞。」韓國瑜的粉絲都會哼上幾句，搭著這股韓流爆紅的歌曲，還不只有這一首。「東西賣得出去，人進得來，不再需要政治，高雄急需經濟。」網友自創RAP，念出韓國瑜政見，網路上點擊率高達50萬次，也有樂團開始創作，歌詞都環繞著韓國瑜。「看到高雄真不甘，一天一天變窮。」韓國瑜說過的話也編進歌詞，就連官方推出的競選歌曲，被熱心網友重新自製，都有25萬的點擊率。韓國瑜支持者：「粉絲團啊！LINE都會一直傳，大家都聽了。」至於下一場岡山造勢晚會，韓國瑜要播放哪首進場歌曲，團隊回應還要討論，但競選歌曲已經從造勢場合延燒到網路。2018全台選戰風雲 TVBS最新大數據分析更多 TVBS 報導在鄭運鵬面前高唱《夜襲》 謝龍介戰力滿點網讚狂 給館長交代了 韓國瑜拍「深蹲」影片挺公益 李佳芬市場掃街 人氣不輸丈夫韓國瑜 高雄拚經濟 韓國瑜政見雷同台東有感
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大陸中心／綜合報導大陸安徽省宿州市一名18歲少女，在「微博」發文控訴，從小學二年級搬家後，親表哥性侵長達6年，五歲時就被要求撫摸含親表哥的生殖器。▲少女遭表哥性侵6年！5歲就被要求「撫摸含」。（圖／翻攝自微博）綜合陸媒報導，本名是陳弈帆18歲少女，在個人微博帳戶「快樂帆頭」指控，遭親表哥性侵長達6年，並說當時因家庭不和睦，父母常將她送到姑姑家，不料當時才5歲的她，竟被親表哥要求「撫摸含著他的生殖器」，直到初中一有了性認知，在一次表哥騙她到房看A片，要再次性侵猥褻她時，讓她察覺不對趕緊閃人，才在此沒有遭到猥褻或侵犯。不過親表哥態度卻大改變了，不僅出門花她的錢，還把她當錢包、且跟她爸爸打小報告，說她壞話，讓她心裡產生極大的「陰影」罹患憂鬱症，甚至有自殘現象，多次想自殺，而她認為這一切始作俑者就是表哥。對此，有記者找上少女說的表哥，不料對方則不承認自己對少女做出的犯行，讓少女怒提出多張因對方造成她憂鬱的證據。報導指出，目前當地警方已介入調查，但沒有透露更多細節。對此，許多網友看到少女字里行間透露出的絕望，紛紛表示「警方會還清白！給你公道」、「加油！天空一定會放晴」。▲圖／翻攝自微博更多三立新聞網報導老翁有戀童癖！赴泰嫖13歲女童遭逮少女遭男電梯內猥褻！「壓頭頂下體」男趁半夜猥褻4童2年！家長渾然不知母羊遭男子性侵！性器被磨到潰爛不堪
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台北中山區林森北路20歲林姓酒店小姐，涉嫌把2歲半大的兒子關在廁所，疑似疏於照顧，平時僅提供吃剩下的便當、麵包、飲料，曾有3天沒餵小孩吃飯，疏於照顧，導致男童營養不良，體重僅正常男童一半，骨瘦如柴活活餓死。經診斷發展遲緩的2歲男童，原本在嘉義由林女親戚撫養，林女則到台北酒店上班，每周收入約1萬元，7月和前男友同居在林森北頂加套房，但隔月就分手，認識現任蕭姓男友，蕭男無業，平時兩人吃喝玩樂都由林女負擔。男童受虐慘劇，早在數月前就開始，今年9月林女的胞兄到台北上找工作，順便帶著2歲男童北上投靠生母，林女、男友、胞兄和男童，三大一小有時會一起住在僅約五坪大的頂加套房。狹小的套房內僅有一張床、電視、衣櫃，物件鮮少，且沒有男童床墊、玩具、衣物等，生活環境完全不像養育小孩的母親，對小孩毫不關心。林女供稱，小孩食慾不好又身型瘦弱，平時和男友會吃便當、麵包、飲料，吃不完或剩下的食物，就會丟給小孩，沒有餵食小孩喝牛奶、副食品等。發展遲緩的男童，不知如何表達肚子餓，就會哭鬧，但林就將兒子關進廁所。2歲男童北上住進頂加套房後，過著有一餐沒一餐的生活，僅能吃大人吃剩的，且林女曾有3天沒有提供食物，且林女還曾返回南部2周，對小孩毫不關心。直到本月9日，男童瘦到皮包骨，體重僅正常男童一半，遭關在廁所，全身赤裸死亡陳屍廁所，林女打電話報案，她的21歲蕭姓男友也知道男童在家，一併遭依遺棄致死罪嫌偵辦，今晚蕭男在警局一度情緒失控，躁動引起警方注意，警方立即將人安排坐在牆角，稍早已移送北檢複訊。蕭姓男子供稱，男童都是女友在照顧，與自己無關，認為自己沒有不法。昨天他和女友夾娃娃後返回租屋套房，男童已在廁所斷氣，供詞避重就輕，認為事不關己。今晚他情緒激動，躁動不安，警方立即將人安排坐在牆角，與女友距離數公尺遠，兩人四目相對，沒有談話。更多udn報導他曬女友「手織麵條」恩愛照 網友跪求教學影片火辣女穿低胸洋裝被羅浮宮禁入 心碎發文：警衛用噁心眼神看我「隔板上驚見手機」全家露營夫偷拍人妻洗澡 老婆警局崩潰痛哭龍介仙太狂了！當著鄭運鵬面唱《夜襲》調侃更多新聞報導直擊！黃衣女善導寺站淒厲尖叫＋自殘買毒遇攻堅！酒店妹誤把警當客人糗爆噁男當眾掏鳥！竟問：要不要看我下面晨運驚見屍體 老翁陳屍蘭州公園躺椅遊覽車遭急煞逼車 乘客怒：他條剛ㄟ相關新聞影音＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿有話想說？歡迎投稿>>>【Yahoo論壇】
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【早安健康／張承宇報導】明明沒有閃到腰，也沒有摔倒或外力導致受傷，腰部卻老是疼痛？日本醫學博士分析，腰痛有可能只是身體左右失衡所導致的，日本整骨院院長推薦，簡單左右伸展腰部，就可能使左右平衡性得到調整，可望達到預防改善腰痛的效果！ 身體左右失衡恐使肌肉僵硬，造成肌肉萎縮、腰痛 大泉SAKURA整骨院院長鈴木勇表示，往左邊和右邊伸展腰部時，會發現兩邊能伸展的角度不同，這是因為每個人有不同的習慣姿勢，例如背包包、提東西等動作或姿勢，經常都會偏向同一邊，因此容易加重身體單側負荷，導致單側肌肉僵硬，並且可能造成單側肌肉萎縮，久而久之就會難以伸展，也可能因此引發腰痛。 日本首都大學東京健康福祉學部理學療法學科副教授、醫學博士竹井仁也表示，許多腰痛患者的疼痛原因，都與身體左右失衡有關。不同於其他腰痛，左右失衡造成的腰痛症狀多是單側腰痛、扭腰時疼痛。而如果能讓身體左右兩側恢復平衡，就可能改善、減輕腰痛。 那麼該如何改善左右平衡不良的問題呢？鈴木勇推薦一個超簡單的動作，每隔30分鐘起來動一動10秒鐘，就可能改善左右肌肉平衡，進而使腰痛問題也可能因此得到改善。 簡單伸展腰部，預防改善腰痛問題 做法 手輕鬆枕在後腦，腰部向左右伸展、各持續5個呼吸，每30分鐘做一次即可。如果造成強烈疼痛務必馬上停止，並應接受專業醫師診治。 這個動作有助放鬆僵硬肌肉，讓身體左右兩側漸漸回復平衡。鈴木勇表示，如果在做這個動作的同時面對鏡子，可以發現向左伸展和向右伸展時，某一側可能特別順暢，另一側可能較為僵硬、不適，而有伸展角度上的差異，這便是左右兩側不平衡的體現。 【延伸閱讀】
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作者：林郡妙情緒本身沒有是非對錯，但當表達情緒的行為無法被接受，就會成為問題，久了就會累積壓力，造成問題。這與個人的生活經驗有關，父母如能讓孩子經歷多樣化的情緒，孩子就擁有更多的「工具」做選擇反應。如果你：很少關心孩子的情緒感受；習慣對孩子施行打罵教育；對孩子有太多不合理的期許；抑或夫妻老愛在孩子面前大聲吵架……，那麼你可能要小心了。父母親的習慣不僅會累積孩子的負面情緒與壓力、造成行為偏差，長期下來更會損及大腦發展、影響學習力。經驗決定你如何表達情緒曾任紐約大學心理系教授、美國西點軍校領導力及行為科學系教授與美國執業心理醫生，研究壓力、情緒與健康主題多年，現任中央大學認知神經科學研究所兼任教授陳永儀指出，情緒就是「感覺」，是個人主觀的感受。「感受」本身沒有是非對錯，但當表達情緒的行為無法被接受，就會成為問題。不過，為何有的人特別容易有負面情緒，且表達情緒的方式可能失當呢？陳永儀指出，這與個人的生活經驗很有關。陳永儀強調：「大腦的連結有這樣的特性。你若是一天到晚看到生氣的爸爸，相較其他情緒，對『生氣』的熟悉度就會增加，此神經迴路也會變得比較敏感迅速。往後遇上任何情況，直覺反應可能都是先發怒再說。」諮商心理師陳儀安認為，情緒會衍生行為問題，往往是生活中的不愉快經驗點滴累積而成。例如，學齡前孩子生氣時的表現，常是打人、吐口水、亂砸東西等動作性的行為。這是因為幼兒的語言發展尚未成熟，還無法用言語完整表達情緒，被欺負或受到委屈時，人的防禦本能便顯現出來。倘若家長未能理解孩子憤怒的原因，只是一味的制止行為，孩子的情緒無法被理解，便會累積負面情緒。負面情緒積多了，會衍生更多行為問題，形成惡性循環。情緒影響人際、更傷腦力陳儀安提醒，若孩子時常處於緊張、害怕、憤怒等情緒高張的狀態，很可能損及大腦的長期記憶，學習效益也會降低。她解釋，人在學習時，得先將讀到的知識內容組織、理解後才能記得牢，相當耗費腦力。但緊張、害怕、生氣等情緒攸關生存危機，大腦一定會傾全力優先處理。而當大腦的主要資源被占據，書又怎麼讀得進去呢？由珊卓．阿瑪特與王書宏這兩位腦科學家合著的《兒腦開竅手冊》也指出，研究已發現，長期的焦慮與壓力，不只會造成大腦裡掌管記憶的海馬迴體積減小、導致記憶能力受損，更會讓大腦前額葉皮質縮小。而前額葉又與記憶、規劃與組織能力有關，這些都是關乎學習的重要能力，影響不容小覷。家長若情緒高，孩子的情緒低不了陳儀安觀察，孩子的負面情緒累積，和所處的家庭環境、父母教養態度有關。有些孩子的情緒、行為問題，正是來自父母過度嚴格的管教。或許有些父母認為：「我也是被罵大的，為什麼我行，孩子不行？」但陳儀安說，每個人的氣質不同，父母應該多理解孩子的特質，找出較適合的教養方式，而不是全憑心中的那套規矩來管教孩子的言行。否則親子關係只會更緊張，孩子的情緒問題也只會更嚴重。陳儀安補充，有些家長雖然不常打罵孩子，但因夫妻關係緊張，動不動就大吵。若孩子也在家裡，聽到或目睹爸媽爭吵，情緒很難穩定。她強調：「孩子的情緒波動，不見得是家長對孩子做了什麼，而是家長做的事，孩子都看在眼裡。」陳儀安也建議，家有手足的家長若不想太常動怒，就盡量少介入手足間的紛爭。她強調：「家長如果孩子的每件小事都要管，可能整天都在忙著罵人，當家長的情緒高，小孩的情緒就低不了。」看不見不等於沒問題陳儀安說，像口出惡言、打人等「看得見」的情緒行為問題都算好處理，就怕孩子沒把情緒表現出來，讓人無從察覺問題。例如自我要求高的孩子，面對父母的高期許，會督促自己努力達標。而父母看孩子「做得到」，總會要求「好還要更好」。陳儀安提醒，孩子表面看來很讓爸媽放心，但往往暗藏情緒的「未爆彈」。因為父母的要求無止境，會讓孩子覺得不管再努力，都達不到爸媽心中的完美，便會不斷累積壓力與負面情緒。而人終究需要成就感，才有前進的動力，這些孩子亦然。陳儀安認為，自律甚嚴的孩子，不用家長盯就會給自己壓力，家長該做的是幫助孩子「放鬆」。多鼓勵他們在過程中的努力，也讓孩子知道「失敗很正常」，讓他們學會「放下」，孩子會漸漸釋放給自己的壓力。陳永儀也指出，壓力是否對人造成影響與傷害，端看其控制感、程度與時間長短。例如，研究發現，若可在壓力情境下找出自己的掌控點，會減少壓力帶來的影響。另外，研究也顯示，極端程度的壓力，有可能只經歷一次就足以造成心理創傷與大腦結構的改變。但程度較低的壓力，短期不會有太大影響，適度的壓力更可以是助力，讓表現更亮眼。但要注意的是，對大腦與身體而言，壓力等於緊急狀況，體內各系統都必須進入緊備狀態、立即做出反應。短期雖然無妨，但久了身體不堪負荷，各種身心健康問題也會隨之而來。情緒三部曲：認識→接受→處理它陳永儀認為，情緒是很多元的，父母如能讓孩子經歷多樣化的情緒，孩子就擁有更多的「工具」做選擇反應。她建議，比較好的做法是「和孩子一起練習認識情緒」。練習的過程可以是問問自己、也引導孩子去想「現在的感覺是什麼」，學習認知情緒的存在。接著，不管當下感受再不舒服，都試著接受。接受自己的狀態後，不用急著處理，而是讓情緒沉澱；有時候經過沉澱，不好的情緒就過了，倘若還是過不去，再來思考該怎麼處理。多多練習，就能學會用更適當的方式表達情緒。陳永儀補充，孩子生氣、難過時，可以告訴孩子「沒有關係、過得去的」，因為「不持久」正是情緒的本質。例如孩子難過哭了，就讓他好好哭一回，下次再碰上難過的事，就會知道自己挺得過。這樣的練習會在大腦建立迴路，人的容忍度也會提高。陳永儀建議，別為了怕孩子難過，就急著做些什麼轉移情緒，「沒有經歷過情緒，你不會知道怎麼面對、處理它。」
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聯準會升息態度堅定，拖累亞股上周五 (9) 日走低，台股加權指數開低走低，權值股表現疲弱，下跌 115 點以 9,830 點作收，盤面以跌深反彈個股較有表現，未來要繼續觀察美中貿易局勢發展，如朝和緩方向發展，將有利台股後市表現。富蘭克林華美投信表示，美國期中選舉結束，短期不確定性消除，支撐 10 月修正劇烈的台股延續反彈行情，盤面領漲的矽晶圓族群續在波段反彈高檔橫盤整理，人氣股被動元件未再破底，均維繫多方進場信心。此外，美中兩國頻頻釋出貿易議題轉圜契機，有利台股後市上檔表現。但聯準會會後美元指數攀升，加權指數 9 日隨亞股走弱重挫，顯示反彈中的台股對於負面訊息十分敏感，建議短線操作不宜過度積極。就盤面而言，富蘭克林華美第一富基金經理人周書玄表示，不少過去一段時間跌深的電子股，股價出現大幅且快速的拉升，吸引資金進場操作，但考量美中貿易戰仍存變數，國內、外指標大廠的財測明顯轉趨保守，加上蘋概股受蘋果新機銷售低於市場預期雜音干擾而走勢震盪。周書玄表示，近期仍建議以低波動個股為布局主軸，伺機承接股價擁有較強下檔保護的高殖利率題材股，亦可留意非電與東南亞市場為主之廠商，包括內需相關類股等。摩根投信認為，干擾盤面多時的美國期中選舉終於落幕，兩黨分治雖恐對川普未來政策施行有部分影響，但政治不確定性消弭，亞洲在經濟與企業展望看升之下，股市多頭重新出發。摩根投信指出，亞洲企業資產品質相較金融海嘯前已大幅改善，據路透社調查，2017 年亞洲大企業自由現金流量達 3740 億美元，為 10 年來新高，不少企業的營運現金流更是超過資本開支，加上負債比率偏低，有助吸引國際資金在市場基本面回穩時率先回補亞洲市場。
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